białko rano na czczo

Witam z góry nie wiem czy dobry dział i w ogóle mam pytanie obecnie jestem na cyklu na kreatynie i korzystam z diety jutro zamierzam zakupić białko szukam w całym internecie odpowiedzi na moje pytanie ale jest tego pełno a odpowiedzi sprecyzowanej nie mogę uzyskać :/ więc tak biorę 5 g krety rano na czczo i 5g po treningu od razu po 30min [...]

Czeac mam 14 lat ważę 60kg i zastanawiam czy białko 2 razy dziennie może mi zaszkodzić pije rano na czczo i po treningu 50g 200ml mleka

Czy mozna brac hmb i bialko w takim zestawieniu: rano na czczo :) 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody przed treningiem 1 kapsulka hmb po treningu 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody na sen 1 kapsulka hmb przepic 30g bialka rozpuszczonego w 100 ml wody dodam ze regularnie cwicze na silowni, [...]

[...] połączemiu i takim dawkowaniu ? 1. scorch - rano na czczo 2 kaps, 30 min przed treningiem lub obiadem ( w dni nietreningowe) 2 kaps 2. nitrobolon - 30 min przed treningiem aerobowym 10 g na porcję a 30 min przed silowym 20 g na porcję dni N.T. WCALE! 3. białko - 20 g na porcję 40 min po treningu i przed snem w nietreningowe tylko przed snem

Witam, mam 20 lat jestem nowy na forum. Mój staz treningowy na silowni to 2 lata z przerwami, gdzie treningow nie wspomagalem suplementami.. w miedzyczasie trenowalem boks gdzie doradzono mi bcaa+ weglowodany. Przejdzmy do rzeczy :) Otóz po calym tym czasie chcialem sprobowac zrobic cykl na kreatynie, na boks juz nie chodze wiec moge skupic sie [...]

Witam. Znalazlem wiele tematow ale zaden nie odpowiedzial na moje pytanie. Biegam rano na czczo ,moim celem jest poprawa definicji przy mozliwie jak najmniejszych spadkach wagi. Co powinienem zjesc po? rybe + 50g kaszy czy moze platki owsiane. Dodam ze moja dieta opiera sie na LOW CARB ww tylko po treningu , w ciagu dnia bialko 3,0-3,2g na kg masy [...]

Hallo, mam 3 Pytania : 1)Jesli biore kreatyne to czy moge pic kawe ? jak tak to w jakim odstepie czasowym ? 2) kiedy brac kreatyne rano na czczo ? Przed czy po Treningu? 3)Czy moge brac bialko i rozrabiac z mlekiem kiedy jestem na cyklu kreatynowym? Prosze p pomoc Dziekuje

mam maly dylemat. jestem na redukcji tluszczu. rano na czczo poki co 2 dzien biore 1 tabletke MLO thermo drine a.m.! teraz moje pytanie dotyczy tego czy bialko pic od razu z ta tabletka czy odczekac ok 30min i dopiero?? reszte odzywek wiem jak brac. pozdrawiam

Siema, zaczynam cykl na lato jak wiadome chce sie podompować i troche z fatu zejść ( to juz mój 3 cykl pierwzy był na mono, drugi na tcm) Wymiary: ramię 35 klata 107 waga 76 rano na czczo brzuch 84 ;/ Xpanda już mam w domu, ale co do tego? może jakeiś białko? x5 albo ostrovia tylko w gre wchodzi, czy może thermo speeda? z góry dzięki

1 pytanie jak mam brać kreatynę obiad jadam o 15.30 a na 17.00 idę na siłownię po siłowni wiadomo od razu kreatyna. w dni nietreningowe rano na czczo. tylko zastanawia mnie to jak to przed tym treningiem. I teraz chciałbym dołożyć do tego białko jak to połączyć ??? Jeżeli nie ten dział proszę o przeniesienie

[...] są najlepsze źródła białka? ------------------------------------- - Najlepszymi źródłami białka są produkty zwierzęce, gdyż ich skład aminokwasowy najbardziej przypomina białko człowieka. Są to - jaja, ryby, drób, wołowina, sery. Opieramy się na chudym mięsie i serach gdyż wolne są one od kwasów tłuszczowych nasyconych, których nadmiar w [...]

Do tej pory pojawiło się dziesiątki tematów czy badań o tym jak świetna jest kreatyna, jak zwiększa siłę i beztłuszczową masę ciała – I to jest prawda: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzyma%C5%82osci%2Csi%C5%82y_i_masy_miesniowej-t695548.html Wiadomo też jak należy spożywać kreatynę, dla przypomnienia dodam, że są dwie możliwości: -z fazą [...]

[...] się zrzucić 2kg. Deficyt ustawiony na 2700, trenuję 3 dni w tygodniu rano przed pracą, na czczo. Do tego skakanka 3 razy w tygodniu po 20min. Suplementacja: Kreatyna, bcaa, białko i spalacz tłuszczu(traktuje to raczej jako ciekawostkę. Ciężko powiedzieć czy coś daje) Zanotowałem duży progres siłowy i łapa też rośnie. Chciałbym wykorzystać teraz [...]

[...] redukcji? Takie rzeczy nie zdarzają mi się w ogólę, tylko wczoraj a takto trzymam dietę cały czas. Zostać na tej kaloryce i się nie przejmować czy może uciąć trochę węgle + białko? A 2 pytanie to czy mogę robić treningi na czczo na redukcji, nie czuję się zmęczony, trening wchodzi bardzo dobrze(tak jakbym był po posiłku) a to mi bardziej pasuje [...]

[...] Pij, kosztuj i ciesz się z tego. Alkohol a magazynowanie tłuszczu Omówmy szybko jak składniki odżywcze są magazynowane i zużywane po zróżnicowanym posiłku. 1. Węglowodany i białko tłumi utlenianie się tłuszczu poprzez wzrost poziomu insuliny. Jednakże, te mikroskładniki nie przyczyniają się do syntezy tłuszczów w żaden sensowny sposób przez nie [...]

[...] jest hormonem anabolicznym, i jest nim faktycznie. Kulturyści używają obecnie insuliny, ponieważ jest legalna, więc wstrzykują ją sobie, gdyż buduje ona mięśnie i magazynuje białko. Mniej znanym faktem jest, ze insulina magazynuje także magnez. Wspomnieliśmy o jej roli odnośnie witaminy C, ona ma udział w przechowywaniu wszelkich składników [...]

[...] ma miejsce gdy na krótko przed zawodami został zużyty w treningu glikogen mięśniowy i nie został on odbudowany z uwagi na krótki czas lub na małą podaż węglowodanów (dieta białkowa a nie węglowodanowa). Odbudowa zapasów glikogenu po ciężkim treningu lub zawodach może trwać 48 godzin a nawet dłużej. Istnieje możliwość zwiększenia ilości [...]

[...] ma miejsce gdy na krótko przed zawodami został zużyty w treningu glikogen mięśniowy i nie został on odbudowany z uwagi na krótki czas lub na małą podaż węglowodanów (dieta białkowa a nie węglowodanowa). Odbudowa zapasów glikogenu po ciężkim treningu lub zawodach może trwać 48 godzin a nawet dłużej. Istnieje możliwość zwiększenia ilości [...]

[...] ma miejsce gdy na krótko przed zawodami został zużyty w treningu glikogen mięśniowy i nie został on odbudowany z uwagi na krótki czas lub na małą podaż węglowodanów. (Dieta białkowa a nie węglowodanowa). Odbudowa zapasów glikogenu po ciężkim treningu lub zawodach może trwać 48 godzin a nawet dłużej. Istnieje możliwość zwiększenia ilości [...]

[...] Opis produktu -> http://atleta.pl/sklep/product_info.php?products_id=3092 Muscle Protein to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej zawierająca trzy rodzaje białka, które charakteryzuje różny stopień wchłaniania: koncentrat białka serwatki, białko mleka i [...]